Dieta del Kaki

El Kaki es una fruta todavía desconocida por la mayoría de consumidores. Por ello hemos querido dedicar un pequeño artículo a detallar los beneficios de introducirla en nuestra dieta diaria.

Su composición nos aporta (cada 100g):

  • Calorías: 65,6
  • Hidratos de carbono: 16 g
  • Fibra: 1,6 g
  • Potasio: 190 mg
  • Magnesio: 9,5 mg
  • Provitamina A: 158,3 mg
  • Vitamina C: 16 mg
  • Ácido fólico: 7 mg

 

¿Se pierde peso comiendo Kaki?

Evidentemente comer Kaki no es la única medida que debemos tomar si queremos bajar de peso. No obstante, al ser una fruta baja en calorías y tener un alto aporte vitamínico, sería un alimento ideal para introducir en una dieta de adelgazamiento.

Si comparamos un Kaki con una manzana, podemos observar que el Kaki es mucho más nutritivo y nos aporta una cantidad mucho mayor de vitaminas, potasio, magnesio… que la manzana.

Por tanto, si utilizamos el Kaki como base de una dieta de pérdida de peso, nos sentiremos mucho más energéticos y evitaremos efectos no deseados como: caída del cabello, sensación de debilidad, mal humor, piel apagada…

Si los Kakis que compramos son de calidad, como lo son los de la marca Inma o Fruit Plus, nos durarán varias semanas conservando las propiedades  igual que el primer día.

Además, el Kaki es una fruta muy versátil a la hora de cocinar. Puede añadirse cortada en dados en ensaladas, saltear unos trozos con arroz integral para aportar sabor a un plato light; en láminas finas con queso fresco, o a la plancha con unas lochas de jamón…

leave a comment

Fields with * are required

EnglishSpainGerman